Ïðàâîîáëàäàòåëÿì
Àéêèäî. Ìàñòåð-êóðñ. Ñèîäà Ã., Ñèîäà ß.
Ê.: 2000. - 208 ñ.
Âûäàþùèéñÿ ó÷åíèê îñíîâàòåëÿ àéêèäî Ìîðèõýÿ Óýñèáû, Ã0Ä30 Ñèîäà, îáó÷èâøèé çà âñþ ñâîþ æèçíü òûñÿ÷è ëþäåé, îñòàâèë áîãàòîå íàñëåäèå, ðàñêðûâàþùåå äóõîâíûå è ïðèêëàäíûå àñïåêòû ýòîãî âîèíñêîãî èñêóññòâà.  ïðîäîëæåíèè ê ñâîåé êíèãå «Äèíàìè÷åñêîå Àéêèäî» çíàìåíèòûé ìàñòåð îáúÿñíÿåò îñíîâíûå ïðèíöèïû, íî óæå çàòðàãèâàÿ áîëåå òîíêèå äåòàëè. Èñ÷åðïûâàþùàÿ è ïîëíîñòüþ èëëþñòðèðîâàííàÿ, êíèãà «Àéêèäî» ðàññìàòðèâàåò îñíîâíûå ñòîéêè è äâèæåíèÿ, íî ñ îñîáûì àêöåíòîì íà îòäåëüíûõ êëþ÷åâûõ ìîìåíòàõ, ïîçâîëÿþùèõ ÷åëîâåêó óëó÷øèòü ñâîþ òåõíèêó è äîñòè÷ü ìàêñèìàëüíîãî ýôôåêòà ïðè ìèíèìàëüíûõ óñèëèÿõ. Äåìîíñòðàöèè âñåõ òåõíèê äàíû â îáñòàíîâêå äîäç¸ è ñîïðîâîæäàþòñÿ ïîëåçíûìè ñîâåòàìè, êàê èçáåæàòü îáû÷íûõ îøèáîê. ×òîáû ïîçâîëèòü ó÷åíèêàì ðàçâèòü áîëüøóþ ñèëó è äîñòè÷ü áîëüøåãî êîíòðîëÿ, â êíèãå ïîäðîáíî ïîêàçàíî, êàê óâåëè÷èâàòü ñêîðîñòü, ïåðåíîñèòü öåíòð òÿæåñòè è ñèíõðîíèçèðîâàòü ñâîè äâèæåíèÿ ñ äâèæåíèÿìè ïàðòíåðà. Ýòî íåçàìåíèìàÿ êíèãà äëÿ ó÷åíèêîâ âñåõ óðîâíåé, ñîêðîâèùíèöà âûñîêîêâàëèôèöèðîâàííîé èíôîðìàöèè.
Ôîðìàò: pdf
Ðàçìåð: 44,4 Ìá
Ñêà÷àòü: yandex.disk
ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ
ÏÐÎËÎÃ 7
ÊÀÊ ÏÎËÜÇÎÂÀÒÜÑß ÝÒÎÉ ÊÍÈÃÎÉ 8
ÐÀÇÄÅË 1
ÏÐÈÍÖÈÏÛ ÀÉÊÈÄÎ 9
ÑÈËÀ ÖÅÍÒÐÀËÜÍÎÉ ËÈÍÈÈ 10
ÑÔÎÊÓÑÈÐÎÂÀÍÍÀß ÑÈËÀ I!
ÑÈËÀ ÄÛÕÀÍÈß 12
ÊÈ 13
ÈÐÈÌÈ / ÂÕÎÆÄÅÍÈÅ 14
ÊÀÉÒÝÍ / ÏÎÂÎÐÎÒ 15
ÐÀÑÑÐÅÄÎÒÎ×ÅÍÈÅ ÒÅËÀ ÏÀÐÒÍÅÐÀ 16
ÒÀÉÌÈÍÃ 17
ÈÑÏÎËÜÇÎÂÀÍÈÅ ÝÍÅÐÃÈÈ ÏÀÐÒÍÅÐÀ 18
ÊÎÍÒÐÎËÜ ÊÎËÅÍÅÉ ÓÊÝ 19
ÀÒÝÌÈ/ÓÄÀÐÛ 20
ÈÒÈÒÀÈÒÀ / ÎÄÈÍ ÏÐÎÒÈÂ ÌÍÎÃÈÕ 21
ÑÈÑÒÅÌÀ ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÈ 22
ÎÁÚßÑÍÅÍÈß ÑÏÅÖÈÀËÜÍÎÉ ÒÅÐÌÈÍÎËÎÃÈÈ 24
ÐÀÇÄÅË 2
ÒÀÉ ÑÀÁÀÊÈ ÍÎ ÊÈÕÎÍ
ÎÑÍÎÂÛ ÄÂÈÆÅÍÈÉ ÒÅËÀ 25
ÊÀÌÀÇ / ÁÀÇÎÂÀß ÑÒÎÉÊÀ 26
ÕÈÐÈÊÈ ÍÎ ¨ÑÝÉ ÈÒÈ' ÑÈËÀ ËÎÊÒß 28
ÒÀÉÍÎ ÕÝÍÊÎ ÈÒÈ
ÄÂÈÆÅÍÈÅ ÈÇÌÅÍÅÍÈß ÏÎËÎÆÅÍÈß ÒÅËÀ 1 32
ÒÀÉÍÎ ÕÝÍÊÎ ÍÈ
ÄÂÈÆÅÍÈÅ ÈÇÌÅÍÅÍÈß ÏÎËÎÆÅÍÈß ÒÅËÀ 2 34
ÑÞÌÀÖÓÄÎÑÀÈÒÈ
ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÏÎÑËÅ ÇÀÍßÒÈß I 36
ÑÞÌÀÖÓÄÎÑÀÍÈ
ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÏÎÑËÅ ÇÀÍßÒÈß 2 38
ÊÈÕÎÍ ÄÎÑÀ
ÁÀÇÎÂÛÅ ÄÂÈÆÅÍÈß: ÂÀÆÍÛÅ ÌÎÌÅÍÒÛ 40
ÑÈÊÊÎ-ÕÎ / ÑÏÎÑÎÁ ÏÅÐÅÌÅÙÅÍÈß ÍÀ ÊÎËÅÍßÕ 42
ÓÊÝÌÈ/ÏÀÄÅÍÈÅ 44
ѨÌÝÍ-ÓÒÈ / ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ 46
ѨÌÝÍ-ÓÒÈ ÍÎ ÓÊÝÊÀÒÀ
ÁËÎÊÈÐÎÂÀÍÈÅ ÓÄÀÐÀ ÑÏÅÐÅÄÈ 47
ѨÌÝÍ-ÓÒÈ ÍÎ ÓÒÈ¨Þ / ÂÕÎÄ Â ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ
(ÂÍÓÒÐÅÍÍÈÉ ÁËÎÊ ÎÒ ÓÄÀÐÀ ÑÏÅÐÅÄÈ) 48
¨ÊÎÌÝÍ-ÓÒÈI ÓÄÀÐ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ ÑÁÎÊÓ 49
¨ÊÎÌÝÍ-ÓÒÈ ÍÎ ÓÊÝÊÀÒÀ
ÁËÎÊÈÐÎÂÀÍÈÅ ÁÎÊÎÂÎÃÎ ÓÄÀÐÀ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ 50
¨ÊÎÌÝÍ-ÓÒÈ ÍÎ ÓÒȨÞ
ÂÕÎÄ Â ÁÎÊÎÂÎÉ ÓÄÀÐ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ
(ÁÎÊÎÂÎÉ ÓÄÀÐ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ; ÂÍÓÒÐÅÍÍÈÉ ÁËÎÊ) 51
ÑÊÌÝÍ-ÖÓÊÈ / ÏÐßÌÎÉ ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ 52
ÑÊÎËÜÇßÙÈÉ ÁËÎÊ ÎÒ Ñ¨ÌÝÍ-ÖÓÊÈ 53
ÂÛÂÅÄÅÍÈÅ ÏÀÐÒÍÅÐÀ ÈÇ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈß
ÈÇ ÊÀÒÀÒÝ-ÌÎÒÈ (ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ)
(ÊÎÃÄÀ ÂÀÑ ÒßÍÓÒ 1) 54
(ÊÎÃÄÀ ÂÀÑ ÒßÍÓÒ 2) 56
ÂÛÂÅÄÅÍÈÅ ÏÀÐÒÍÅÐÀ ÈÇ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈß
ÈÇ ÊÀÒÀÒÝ-ÌÎÒÈ (ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ)
(ÊÎÃÄÀ ÂÀÑ ÒÎËÊÀÞÒ!) 57
(ÊÎÃÄÀ ÂÀÑ ÒÎËÊÀÞÒ 2) 58
ÂÛÂÅÄÅÍÈÅ ÏÀÐÒÍÅÐÀ ÈÇ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈß
ÈÇ ÊÀÒÀ-ÌÎÒÈ (ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÏËÅ×Î) 59
ÓÑÈÐÎ ÂÀÄÇÀ ÕÎÄǨ ÄÎÑÀ
ÏÎÄÃÎÒÎÂÈÒÅËÜÍÎÅ ÄÂÈÆÅÍÈÅ ÄËß ÀÒÀÊÈ ÑÇÀÄÈ 60
ÂÛÂÅÄÅÍÈÅ ÏÀÐÒÍÅÐÀ ÈÇ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈß
ÈÇ ÓÑÈÐΠШÒÝ-ÌÎÒÈ (ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ ÑÇÀÄÈ)
(ÊÎÃÄÀ ÂÀÑ ÒßÍÓÒ) 61
(ÊÎÃÄÀ ÂÀÑ ÒÎËÊÀÞÒ) 62
ÂÛÂÅÄÅÍÈÅ ÏÀÐÒÍÅÐÀ ÈÇ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈß
ÈÇ ÓÑÈÐΠШÊÀÒÀ-ÌÎÒÈ (ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÁÀ ÏËÅ×À ÑÇÀÄÈ)
(ÊÎÃÄÀ ÂÀÑ ÒßÍÓÒ) 63
ÂÛÂÅÄÅÍÈÅ ÏÀÐÒÍÅÐÀ ÈÇ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈß
ÏÐÈ ÓÑÈÐΠШÕÈÄÇÈ-ÌÎÒÈ
(ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÁÀ ËÎÊÒß ÑÇÀÄÈ) 64
ÐÀÇÄÅË 3
ÊÈÕÎÍ ÂÀÄÇÀ / ÁÀÇÎÂÛÅ ÒÅÕÍÈÊÈ 65
×ÅÌÓ ÌÛ Ó×ÈÌÑß. ÒÐÅÍÈÐÓß ÁÀÇÎÂÛÅ ÒÅÕÍÈÊÈ? 66
ÁÐÎÑÎÊ ÍÀ ×ÅÒÛÐÅ ÑÒÎÐÎÍÛ 67
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ. ÁÐÎÑÎÊ ÍÀ ×ÅÒÛÐÅ ÑÒÎÐÎÍÛ 1 68
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ. ÁÐÎÑÎÊ ÍÀ ×ÅÒÛÐÅ ÑÒÎÐÎÍÛ 2 71
ÁÎÊÎÂÎÉ ÓÄÀÐ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ.
ÁÐÎÑÎÊ ÍÀ ×ÅÒÛÐÅ ÑÒÎÐÎÍÛ I 72
ÎÄÈÍ ÑÈÄÈÒ ÄÐÓÃÎÉ ÑÒÎÈÒ.
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ. ÁÐÎÑÎÊ ÍÀ ×ÅÒÛÐÅ ÑÒÎÐÎÍÛ 74
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÍÀ ×ÅÒÛÐÅ ÑÒÎÐÎÍÛ. ÂÛÒßÃÈÂÀÍÈÅ76
ÏÅÐÂÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 78
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÏÅÐÂÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 1 80
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÏÅÐÂÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 2 82
ÒÅÕÍÈÊÀ ÍÀ ÊÎËÅÍßÕ:
ÇÀÕÂÀÒ ÎÄÍÎÉ ÐÓÊÎÉ. ÏÅÐÂÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 1 84
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÏËÅ×Î. ÏÅÐÂÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 2 86
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ ÑÇÀÄÈ. ÏÅÐÂÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ I 88
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÇÀÏßÑÒÜÅ È ÇÀ ÂÎÐÎÒÍÈÊ ÏÀÄÈ
ÏÅÐÂÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 2 90
ÂÒÎÐÎÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 92
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ ÂÒÎÐÎÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ ! 94
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ. ÂÒÎÐÎÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 2 96
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÏËÅ×Î. ÂÒÎÐÎÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 2 98
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÂÒÎÐÎÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 2 100
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ËÎÊÎÒÜ. ÂÒÎÐÎÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 1 101
ÏÅÐÅÊÐÅÑÒÍÛÉ ÇÀÕÂÀÒ. ÂÒÎÐÎÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ
ÁÐÎÑÎÊ ÁÎËÅÂÛÌ ÇÀÌÊÎÌ ÍÀ ÐÓÊÓ 1 02
ÒÐÅÒÈÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 104
ÁÎÊÎÂÎÉ ÓÄÀÐ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ.
ÒÐÅÒÈÉ ÊÎÍÒÐÎËÛ 106
ÁÎÊÎÂÎÉ ÓÄÀÐ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ.
ÒÐÅÒÈÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 2 108
ÒÅÕÍÈÊÀ ÍÀ ÊÎËÅÍßÕ:
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ; ÒÐÅÒÈÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 1 111
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÁÀ ÏËÅ×À ÑÇÀÄÈ.
ÒÐÅÒÈÉ ÊÎÍÒÐÎËÛ 112
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÁÀ ÏËÅ×À ÑÇÀÄÈ-
ÒÐÅÒÈÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 2 113
×ÅÒÂÅÐÒÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 114
ÓÄÀÐÑÏÅÐÅÄÈ. ×ÅÒÂÅÐÒÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 2 116
ÒÅÕÍÈÊÀ ÍÀ ÊÎËÅÍßÕ:
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ. ×ÅÒÂÅÐÒÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 1 118
×ÅÒÂÅÐÒÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ. ÇÀÌÎÊ ÑÂÅÐÕÓ 119
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÏÅÐÅÄÈ 120
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÏÅÐÅÄÈ 1 121
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÏÅÐÅÄÈ 2 122
ÏÐßÌÎÉ ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÏÅÐÅÄÈ 124
ÁÎÊÎÂÎÉ ÓÄÀÐ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÏÅÐÅÄÈ 126
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ ÑÇÀÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÏÅÐÅÄÈ 128
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÁÅ ÐÓÊÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÏÅÐÅÄÈ I 130
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÁÎÊÓ 131
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÁÎÊÓ 1 132
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÏËÅ×È.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÁÎÊÓ 2 134
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÁÀ ËÎÊÒß ÑÇÀÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÁÎÊÓ I 136
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÁÀ ÏËÅ×À ÑÇÀÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÁÎÊÓ 2 137
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÁÎÊÓ 138
ÁÐÎÑÎÊ ÂÎÇÂÐÀÙÅÍÈÅÌ ÇÀÏßÑÒÜß 140
ÏÐßÌÎÉ ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÎÇÂÐÀÙÅÍÈÅÌ ÇÀÏßÑÒÜß 2 142
ÒÅÕÍÈÊÀ ÍÀ ÊÎËÅÍßÕ: ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ.
ÁÐØÆ ÂÎÇÂÐÀÙÅÍÈÅÌ ÇÀÏßÑÒÜß I 144
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ ÑÇÀÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÎÇÂÐÀÙÅÍÈÅÌ ÇÀÏßÑÒÜß
(ÏÐÀÊÒÈ×ÅÑÊÎÅ ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ 1) 146
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ ÑÇÀÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÎÇÂÐÀÙÅÍÈÅÌ ÇÀÏßÑÒÜß
(ÏÐÀÊÒÈ×ÅÑÊÎÅ ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ 2) 148
ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ «ÓÄÀÐ Â ËÎÊÎÒÜ » 150
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ.
ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ «ÓÄÀÐ Â ËÎÊÎÒÜ » 1 152
ÏÐßÌÎÉ ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ «ÓÄÀÐ Â ËÎÊÎÒÜ »2 154
ÓÄÀÐ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ ÑÁÎÊÓ.
ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ «ÓÄÀÐ Â ËÎÊÎÒÜ» 156
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ ÑÇÀÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ «ÓÄÀÐ Â ËÎÊÎÒÜ 158
ÁÐÎÑÎÊ ÍÅÁÎ-ÇÅÌËß 160
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ. ÁÐÎÑÎÊ Í¨ÁÎ-ÇÅÌËß 161
ÇÀÌÎÊ ËÎÊÒß 162
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÃÐÓÄÜ. ÇÀÌÎÊ ËÎÊÒß 2 163
ÄÛÕÀÒÅËÜÍÀß ÒÅÕÍÈÊÀ 1 164
ÄÛÕÀÒÅËÜÍÀß ÒÅÕÍÈÊÀ 2 166
ÄÛÕÀÒÅËÜÍÀß ÒÅÕÍÈÊÀ 3 167
ÄÛÕÀÒÅËÜÍÀß ÒÅÕÍÈÊÀ 4 168
ÄÛÕÀÒÅËÜÍÀß ÒÅÕÍÈÊÀ 5 169
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ 1 170
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ 2 171
ÁÎÊÎÂÎÉ ÓÄÀÐ ÏÎ ÃÎËÎÂÅ. ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ 172
ÏÐßÌÎÉ ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ ÃÎ
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ. ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ 174
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ. ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ 176
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÏËÅ×Î.
ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ ×ÅÐÅÇ ÇÀÌÎÊ ÇÀÏßÑÒÜß 178
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÄÂÅ ÐÓÊÈ ÑÇÀÄÈ.
ÏÅÐÅÊÐÅÑÒÍÛÉ ÁÐÎÑÎÊ 179
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÎÄÍÓ ÐÓÊÓ. ÊÐÓÃÎÂÎÉ ÁÐÎÑÎÊ 180
ÏÐßÌÎÉ ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÁÐÎÑÎÊ ÑÇÀÄÈ 182
ÐÀÇÄÅË 4
ÃÎÑÈÍ ÂÀÄÇÀ
ÒÅÕÍÈÊÈ ÑÀÌÎÎÁÎÐÎÍÛ 183
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÐÓÊÓ È ÇÀ ØÅÞ ÑÇÀÄÈ.
ÒÐÅÒÈÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ.
ÒÅÕÍÈÊÀ ÀÐÅÑÒÀ È ÊÎÍÂÎÈÐÎÂÀÍÈß 184
ÒÅÕÍÈÊÀ ÎÒÁÈÐÀÍÈß ÍÎÆÀ:
ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÇÀÌÎÊ ÍÀ ËÎÊÎÒÜ.
ÁÐÎÑÎÊ ÂÕÎÄÎÌ ÑÁÎÊÓ 186
ÝÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ. ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ØÅÞ 188
ÇÀÕÂÀÒ ÇÀ ÏËÅ×Î È ÏÐßÌÎÉ ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ 189
ÎÒÁÈÐÀÍÈÅ ÍÎÆÀ: ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ.
ÏÅÐÂÛÉ ÊÎÍÒÐÎËÜ 190
ÎÒÁÈÐÀÍÈÅ ÍÎÆÀ: ÓÖÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ-
ÁÐÎÑÎÊ ÍÀ ×ÅÒÛÐÅ ÑÒÎÐÎÍÛ 191
ÎÒÁÈÐÀÍÈÅ ÍÎÆÀ: ÓÄÀÐÑÏÅÐÅÄÈ
ÁÐÎÑÎÊ ×ÅРÇÀÌÎÊ ÐÓÊÈ 192
ÎÒÁÈÐÀÍÈÅ ÌÅ×À: ÓÄÀÐÑÏÅÐÅÄÈ,
ÁÐÎÑÎÊ ÄÛÕÀÍÈÅÌ ×ÅÐÅÇ ÓÄÀÐ Â ËÎÊÎÒÜ 193
ÎÒÁÈÐÀÍÈÅ ÌÅ×À: ÓÄÀÐ ÑÏÅÐÅÄÈ.
ÁÐÎÑÎÊ ÁÅÄÐÀÌÈ 194
ÐÀÇÄÅË 5
ÎÃÈ ÑÊÐÛÒÛÅ ÒÅÕÍÈÊÈ
ÄÅÌÎÍÑÒÐÀÖÈß ÃËÀÂÛ ØÊÎËÛ 1Õ)ÄÇÎ ÑÞÄÀ 196
Î òîì, êàê ÷èòàòü êíèãè â ôîðìàòàõ pdf, djvu - ñì. ðàçäåë "Ïðîãðàììû; àðõèâàòîðû; ôîðìàòû pdf, djvu è äð."
.
|
|
||
|
||