Правообладателям

Победить себя. Айкидо: путь силы и духа. Коропенко С.Н.

Львов: Сполом, 2008. - 192 с.

В книге доступно и доходчиво объясняется правильность выполнения техник самозащиты, предлагается оздоровительная система для укрепления здоровья и духа человека, которая создана автором более 10 лет назад. Одно из главных направлений книги – психологическая подготовка, а именно – преодоление собственных страхов и отрицательных эмоций.

Рассчитана книга на широкий круг читателей, желающих укрепить свое здоровье, овладеть самозащитой с ножом и от ножа, выучить искусство самообороны на базе Айкидо, научиться оказывать первую медицинскую помощь, а самое главное – победить себя.

Формат: pdf

Размер: 6,9 Мб

Скачать: yandex.disk

ОГЛАВЛЕНИЕ
Вступление 7
I. Старение организма. Бездействие к своему здоровью. Как выйти из ситуации 9
II. Оздоровительные системы: 15
A. Дыхание 15
Б. Обливания холодной водой. Бани 20
B. Работа на мешке, макиваре 33
Г. Работа с железной палкой 43
Д. Тренировка с боккеном (деревянным мечом) 50
Е. Работа с камнем и мешком, наполненным песком 67
Ж. Гантели. Система И. Лебедева 79
III. Что такое Айкидо? 92
IV. Правила Айкидо 99
A. Этикет доджо 100
Б. Этикет поведения воина, или Наставления воину 104
B. Айкидо и христианская мораль 111
V. Айкидо и жизненная энергия Ки 117
VI. Айкидо для детей 126
VII. Страховки и перемещения. Названия техник в Айкидо 131
VIII. Айкидо - польза для тела и здоровья 137
IX. Техника Айкидо: 142
А. Тачи ваза 149
Б. Сувари ваза 174
X. Высказывания Великого Учителя Морихэя Уэсибы 198
XI. Самозащита с ножом против ножа 206
А. Атакующие действия самозащиты с ножом 216
Б. Самозащита от ножа 226
XII. Самозащита от собак 242
XIII. Немного полезной психологии для Вас (Маслюк А. Н.) 249
XIV. Оказание первой медицинской помощи 292

О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."